head

Antioxidanti pentru corp si pentru spirit

Antioxidanti pentru corp si pentru spirit
Eva MacPherson Eva MacPherson
Subiect : Antioxidanţi
Iarna, de obicei, ne deprimam mult mai usor, avem o dipozitie proasta si ne simtim mereu somnorosi. Acest lucru nu este intamplator, deoarece corpul nostru nu beneficieaza de lumina soarelui ca si vara, astfel producerea vitaminei D scade. In plus, nu avem posibilitate sa consumam cantitate adecvata de fructe si legume proaspete. 
Dar acest lucru nu ar trebui sa ne descurajeze, deoarece sunt cativa practici simpli cu care putem sa imbunatatim bunastarea noastra si sa redam calitatea vietii chiar si in perioda cu minus grade. Este foarte simplu, trebuie sa consumam multe alimente care au un continut ridicat de antioxidanti. De exemplu putem sa consumam morcovi, dovleci, mere, banane, portocale sau mandarine. Acestea sunt disponibile si iarna si se pot obtine de la orice magazin sau de la piata. Se pot prepara din ele multe feluri de gustari sanatoase. Sa vedem o reteta simpla si ieftina: morcovii rasi se stropesc cu ulei de masline si cu lamaie, apoi adaugam stafide inmuiate in prealabil. Mai punem miere de albina dupa gust si gata am obtinut o "bomba de vitamine", care nu numai ca este delicioasa, dar este si sanatoasa, plina cu antioxidanti.

Articole legate de acest subiect

Comunitate