head

Ajuta stomacul si intestinul

Ajuta stomacul si intestinul
Eva MacPherson Eva MacPherson
Subiect : Alimentaţie sănătoasă
Curmale - cu leucina (component al proteinei) stimuleaza digestia. Sa consumam 5 bucati pe zi!Fenicul - contine uleiuri volatile, fenchol si fibre, astfel tine in functiune permanenta intestinele. In cayul constipatiei, trebuie administrat 200 de grame de doua ori pe saptamana.Soc - taninul ce contine frunzele de soc are efect laxativ. Dimpotriva, diareea poate fi oprita cu boabele de soc uscate. Ajunge daca consumam 30-50 de boabe pe zi (anterior uscate in cuptor). Atentie, sa nu consumam in stare cruda, deoarece exista un pericol de intoxicare!Iaurt - cu ajutorul bacteriilor de acid lactic faciliteaza digestia in intestine. Sa consumam zilnic iaurt natur, cu probiotice!Mango - elimina agentii patogeni din intestine cu substante active complexe care leaga zaharul. In caz de diaree infectioasa sa consumam un mango pe zi.Varza acra - contine o cantitate mare de acid lactic si fibre, astfel previne constipatia. Cu bacteriile de acid lactic ajuta digestia in intestine, astfel poate sa fie alternativa iaurtului. Daca este necesar, sa consumam 200 de grame pe zi!Paine integrala de grau - contine multe fibre, astfel pune in miscare intestinul lenes. De asemenea, contine vitamina B1. Aceasta este o componenta vitala a metabolismului, care stimuleaza digestia la nivelul celulelor din intestinul subtire. Este recomandat consumul de 4 felii pe zi. Seminte de in - efectul consta in faptul ca semintele de in ajung in portiunile alimentare nedigerate, absoarbe apa, astfel creste volumul scaunului. Acest lucru determina miscarea intestinelor si eliminarea fecalelor. Uleiul ce contine, lubrifieaza suprafata intestinului, contribuind astfel la alunecarea fecalelor, in special in colon. Cea mai buna metoda de utilizare: tocam semintele de in si in cazul constipatiei cronice se consuma de trei ori pe zi o lingura, daca este necesar chiar doua linguri, in total 6 linguri pe zi. Sa bem lichid dupa seminte de in, sau sa amestecam cu mar ras, branza dulce, iaurt! Efectul poate fi experimentat dupa 2-3 zile. Are un impact pozitiv asupra curatarea organismul si consumul de usturoi, rubarba, ghimbir si de struguri!

Articole legate de acest subiect

Comunitate